Chipirones a la marinera

Chipirones a la marinera

4.1 170 评分

准备工作 15 分钟

总数 25 分钟

4 raciones

食材

100 g de cebolla en trozos
3 - 4 dientes de ajo
50 g de aceite de oliva
100 g de vino blanco
1 cucharada de pan rallado
800 - 900 g de chipirones troceados congelados (previamente descongelados y escurridos)
1 guindilla roja seca (可选的) sin pedúnculo ni semillas

1 pimienta de Cayena seca entera
2 cucharadas perejil fresco picado (y un poco más para espolvorear)

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 30.9 g

热量 1226.5 kJ / 293.5 kcal

脂肪 15.2 g

纤维 0.6 g

碳水化合物 8.2 g

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