Dorada con mango en vinagreta

Dorada con mango en vinagreta

4.7 97 评分

准备工作 10 分钟

总数 25 分钟

4 raciones

食材

1 chalota (aprox. 35 g)
10 ramitas cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
1 mango maduro (½ en trozos y ½ en dados de 1 cm)
1 chile jalapeño fresco
40 g zumo de limón
1 ¼ cucharadita de sal
6 pellizcos de pimienta negra molida
¼ cucharadita de comino en grano
30 g de aceite de oliva virgen extra
250 g de agua
4 filetes de dorada (sin piel ni espinas)
1 cucharada de semillas de sésamo tostado (可选的)

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 682.6 mg

蛋白质 31.3 g

热量 1005 kJ / 240 kcal

脂肪 12.1 g

纤维 0.5 g

饱和脂肪 1.9 g

碳水化合物 1.2 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Para deportistas 12 道食谱
西班牙

Para deportistas 12 道食谱
墨西哥

您可能还喜欢...

显示所有

Hamburguesa de rape y salmón

Hamburguesa de rape y salmón

20 分钟

Salmón al horno con ensalda de tocino y vinagreta de balsámico

Salmón al horno con ensalda de tocino y vinagreta de balsámico

30 分钟

Mejillones al jengibre

Mejillones al jengibre

25 分钟

Carabineros a la sal

Carabineros a la sal

20 分钟

Pulpo con soya y mantequilla

Pulpo con soya y mantequilla

1小时 40 分钟

Camarones a la hierba de limón

Camarones a la hierba de limón

1小时

Pizza alsaciana con salmón, champiñón y rúcula

Pizza alsaciana con salmón, champiñón y rúcula

40 分钟

Timbales de salmón con salsa holandesa

Timbales de salmón con salsa holandesa

45 分钟

Rollitos de ensalada de surimi

Rollitos de ensalada de surimi

20 分钟

Bocata de calamares, todo un clásico renovado

Bocata de calamares, todo un clásico renovado

3小时

Pescadilla al vapor con espinacas y salsa

Pescadilla al vapor con espinacas y salsa

30 分钟

Bonito con salsa de tomate, alcaparras y aceitunas

Bonito con salsa de tomate, alcaparras y aceitunas

25 分钟

显示所有