Hambúrgueres rápidos de atum com molho de mostarda

5.0 2 evaluare

Prep 25 min.

Total 25 min.

4 unidades

Ingrediente

feijão-branco cozido escorrido
140 g
ovo
1
raspa de limão
1 c. chá de
endro seco
1 c. chá de
folhas de hortelã
4
estragão seco
1 c. chá de
sal
1 ½ c. chá de
atum em lata, em óleo escorrido
140 g
pão ralado
80 g
maionese (ver dica)
4 c. sopa de
mostarda
4 c. sopa de
mel
2 c. sopa de
pimenta
½ c. chá de
azeite
1 fio de
Salada mista q.b. p/ servir

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 unidade

Sodiu 1448.4 mg

Proteine 18.1 g

Calorii 1498.7 kJ / 358.2 kcal

Grăsimi 17.5 g

Fibre 3.4 g

Grăsimi saturate 2.9 g

Carbohidrați 32.1 g

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Corpo & Mente - Receitas reconfortantes 5 rețete
Portugalia

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