Σολομός στον ατμό με ρύζι, πέστο και φασολάκια

Σολομός στον ατμό με ρύζι, πέστο και φασολάκια

Nu există evaluări
Prep 10 min.
Total 35 min.
4 μερίδες

Ingrediente

Πέστο βασιλικού
  • τυρί παρμεζάνα κομμένο σε κομμάτια 3 εκ.
    40 γρ.
  • σκελίδα σκόρδο (opțional)
    1
  • αμύγδαλα φιλέ (σε λεπτές φέτες)
    15 γρ.
    15 γρ. κουκουνάρι
  • φύλλα βασιλικού, φρέσκα
    40 γρ.
  • χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
    20 γρ.
  • εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
    75 γρ.
  • μαύρο πιπέρι, τριμμένο
    1 πρέζα
Σολομός, φασολάκια και ρύζι
  • φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα χωρίς κόκαλα (περίπου 130 γρ. το καθένα)
    4
  • μαύρο πιπέρι, τριμμένο για πασπάλισμα
  • νερό
    1200 γρ.
  • ρύζι, μπασμάτι
    250 γρ.
  • φασολάκια, φρέσκα με κομμένες τις άκρες, σε κομμάτια 2-3 εκ.
    400 γρ.
    400 γρ. φασολάκια, κατεψυγμένα, αποψυγμένα, με κομμένες τις άκρες, σε κομμάτια 2-3 εκ.
  • χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
    1 κ.γλ.
  • βούτυρο
    1 κ.σ.

Dificultate

ușor


Valori nutritive per 1 μερίδα

Sodiu 248.5 mg
Proteine 41.6 g
Calorii 3460.2 kJ / 827 kcal
Grăsimi 46.7 g
Fibre 4.2 g
Grăsimi saturate 11.4 g
Carbohidrați 58.9 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații


S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate