Insalata di bulgur con ceci, pomodorini, fagiolini e cipollotti

4.5 4 ratings

Prep 15 min.

Total 50 min.

4 porzioni

Ingrediente

15 g di basilico fresco, le foglie lavate ed asciugate
60 g di olio extravergine di oliva
8 g di sale
2 pizzichi di pepe nero macinato
1200 g di acqua
220 g di bulgur
180 g di fagiolini verdi freschi a pezzetti (1 cm)
100 g di cipollotti a rondelle sottili
80 g di olive nere denocciolate
150 g di pomodori ciliegino in quarti
100 g di Feta a cubetti (1 cm)
230 g di ceci lessi in scatola sgocciolati e sciacquati

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porzione

Sodiu 2458.6 mg

Proteine 24.9 g

Calorii 2670.4 kJ / 638.3 kcal

Grăsimi 21.9 g

Fibre 17.9 g

Grăsimi saturate 6.1 g

Carbohidrați 92.5 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Insalate multilivello 5 rețete
Italia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Insalata di cous cous con verdure estive e pollo

1h 45 min.

Cous cous veloce con verdure crude

20 min.

Verdure al curry

1h

Fish burger

2h 55 min.

Insalatona di fagiolini, tonno e uova

30 min.

Insalata di orzo con verdure e salmone

1h

Omelettes alle verdure

30 min.

Mini strüdel salati al porro e salmone

1h 20 min.

Spaghetti di soia con omelette

45 min.

Brodetto romagnolo

50 min.

Scaloppine di seitan con carciofi, porri e pomodorini

40 min.

Riso Thai alla curcuma con ananas e maiale

50 min.

Afișare toate