Wrap des Caraïbes

4.7 45 evaluări

Prep 25 min.

Total 50 min.

4 portions

Ingrediente

1 c. à soupe d'origan déshydraté
1 c. à café de graines de coriandre entières
2 gousses d'ail
100 g d'oignon coupé en deux
15 g de gingembre frais
150 g de tomate coupée en quatre et épépinée
½ c. à café de paprika
1 - 2 piments frais
25 g d'huile d'olive
25 g de sauce de soja
10 g de jus de citron vert
400 g d'eau
350 g de filets de poulet, sans peau en morceaux
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
laitue iceberg émincée, pour la garniture
1 mangue mûre en dés (1 cm)
coriandre fraîche pour la finition

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 756.9 mg

Proteine 26.1 g

Calorii 1645.1 kJ / 393.2 kcal

Grăsimi 12.9 g

Fibre 4.4 g

Grăsimi saturate 2.1 g

Carbohidrați 44.6 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Wraps 9 rețete
Franța

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Bœuf épicé aux poires

50 min

Mijoté de fèves à la pancetta et au parmesan

30 min

Mon petit hachis Parmentier

1 h

Chili de poulet

40 min

Pain de viande à l'orientale

1 h

Cuisse de dinde en robe de lard et pommes de terre

1 h 55 min

Petit salé aux lentilles

55 min

Poulet aux oignons, olives et poivron, riz vapeur

1 h

Filet de porc et ses légumes, sauce au vin

45 min

Crumble au potiron et jambon

1 h 10 min

Blancs de dinde épicés à la mangue, boulgour aux raisins

2 h 45 min

Février - Saucisses à la vapeur de Noilly Prat

1 h

Afișare toate