Căutare
Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter)

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter)
5.0 5 ratings
Prep 20 min.
Total 35 min.
6 pieces
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

Grain free wraps
  • Parmesan cut into pieces (3 cm)
    150 g
  • milk
    160 g
  • extra virgin olive oil plus extra to fry
    60 g
  • egg
    1
  • arrowroot flour
    170 g
  • sea salt
    1 tsp
Filling
  • zucchini (approx 150 g), trimmed
    ½
  • carrot (approx 150 g), peeled and trimmed
    1
  • red onion
    50 g
  • extra virgin olive oil
    20 g
  • can kidney beans rinsed and drained
    800 g
  • water
    100 g
  • Vegetable stock paste (see Tip)
    ½ tsp
  • tomato paste
    20 g
  • ground cayenne pepper
    3 pinches
  • sea salt
    ¼ tsp
  • ground black pepper
    ¼ tsp
  • tomatoes diced
    2
  • guacamole to serve (see Tip)
  • fresh coriander leaves only
    ½ bunch
  • dried chilli flakes to sprinkle (optional)
  • lime cut into wedges
    1

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 piece

Sodiu 1178.3 mg
Proteine 19.4 g
Calorii 2059.8 kJ / 492.3 kcal
Grăsimi 23.1 g
Fibre 9.6 g
Grăsimi saturate 7.2 g
Carbohidrați 53.8 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Thermomix® Everyday Summer 2024/2025 74 rețete
Australia și Noua Zeelandă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate
Crunchy carrot salad

Crunchy carrot salad

4.5(57)

10 Min

Dip of all Dips (Thermodudes)

Dip of all Dips (Thermodudes)

4.9(27)

45 Min

Thai beef salad

Thai beef salad

4.4(89)

1 Std. 20 Min

Spiced roast cauliflower and whipped feta (Diabetes)

Spiced roast cauliflower and whipped feta (Diabetes)

4.7(19)

55 Min

Avocado and goats cheese smash

Avocado and goats cheese smash

4.7(104)

5 Min

Sweetcorn fritters with chilli jam and avocado cream

Sweetcorn fritters with chilli jam and avocado cream

4.7(102)

1 Std. 5 Min

Peanut soba noodle wonton cups

Peanut soba noodle wonton cups

4.5(6)

40 Min

Peanut and soba noodle slaw

Peanut and soba noodle slaw

4.3(121)

20 Min

Versatile smooth soup

Versatile smooth soup

4.5(13)

45 Min

Sicilian prawn salad

Sicilian prawn salad

5.0(1)

40 Min

Aussie potato salad

Aussie potato salad

4.7(760)

1 Std. 30 Min

Yoghurt cheese

Yoghurt cheese

3.5(2)

24 Std. 40 Min

 Afișare toate