Demo Recipe 3 - Red Pepper and Tomato Soup

Demo Recipe 3 - Red Pepper and Tomato Soup

5.0 18 ratings
Prep 10 min.
Total 30 min.
4 portions

Ingrediente

  • lentils
    40 g
    rice
  • garlic cloves
    2
  • onions quartered
    50 g
  • red peppers quartered (approx. 2 peppers)
    200 g
  • olive oil
    50 g
  • ripe tomatoes cut in pieces (2 cm)
    400 g
    tinned chopped tomatoes, cut in pieces (2 cm)
  • vegetable stock paste, homemade
    1 heaped tsp
    1 vegetable stock cube (for 0.5 l)
  • water
    400 g
  • fine sea salt or to taste
    1 tsp
  • ground black pepper plus extra for sprinkling
    ½ tsp
  • ground cayenne pepper (opțional)
    ¼ tsp

Valori nutritive per 1 portion

Calorii 187.4 kcal / 783.9 kJ
Proteine 4.1 g
Grăsimi 12.9 g
Carbohidrați 15.1 g
Fibre 3.7 g
Grăsimi saturate 1.8 g
Sodiu 483.3 mg

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații


S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate