Estofado de cerdo, verduras y garbanzos con cous-cous

Estofado de cerdo, verduras y garbanzos con cous-cous

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Prep 15 min.

Total 1h

4 porciones

Ingrediente

250 g de cous cous
1550 g de agua
2 cdita de concentrado de caldo de verduras en polvo
40 g de aceite de oliva
1 diente de ajo pelado
250 g de carne de cerdo limpia, en cubos (3 cm)
2 - 3 pizcas de sal
2 - 3 pizcas de pimienta negra molida
50 g de vinagre
100 g de cebolla en rebanadas (aprox. 3 mm)
150 g de pimiento rojo en rebanadas (aprox. 3 mm)
200 g de calabacita cortadas en rebanadas (aprox. 3 mm)
400 g de garbanzo blanco cocido
400 g de jitomate triturado
½ cdita de comino en polvo
¼ cdita de canela en polvo
½ cdita de sal al gusto

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porción

Sodiu 658.2 mg

Proteine 26.9 g

Calorii 2785.6 kJ / 665.8 kcal

Grăsimi 27.2 g

Fibre 11.4 g

Grăsimi saturate 6.6 g

Carbohidrați 79.9 g

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