Filetto di branzino con carciofi e ceci

Filetto di branzino con carciofi e ceci

4.4 26 evaluări

Prep 15 min.

Total 40 min.

4 porzioni

Ingrediente

1 mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
4 filetti di branzino fresco, (circa 600 g)
5 pizzichi di sale
4 pizzichi di pepe bianco macinato
700 g di acqua
300 g di cuori di carciofo puliti e in quarti
1 spicchio di aglio
40 g di olio extravergine di oliva + q.b.
1 peperoncino rosso secco (opțional)
240 di ceci bianchi lessi sgocciolati e sciacquati

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porzione

Sodiu 1073.1 mg

Proteine 35.7 g

Calorii 1697.3 kJ / 405.8 kcal

Grăsimi 24.2 g

Fibre 7.7 g

Grăsimi saturate 1.5 g

Carbohidrați 12 g

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