Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

4.5 8 ratings

Prep 15 min.

Total 40 min.

4 porții

Ingrediente

cățel de usturoi
1
ulei de susan plus 4 lingurițe pentru servit
20 g
sirop de arțar
20 g
sos de soia Tamari
30 g
pastă shiro miso (albă)
20 g
ciuperci proaspete (shiitake, champignon brune, Shimeji)
400 g
pulpe superioare de pui dezosate, fără piele tăiate în jumătăți
600 g
orez negru sau orez brun (vezi recomandări)
220 g
apă
1000 g
spray cu ulei de măsline
broccolini curățați și tăiați în sferturi
2 legături
cepe verzi curățate și tăiate în sferturi
4
semințe de susan, prăjite pentru servit

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porție

Sodiu 707.6 mg

Proteine 39.3 g

Calorii 2336 kJ / 556.2 kcal

Grăsimi 26.5 g

Fibre 7.6 g

Grăsimi saturate 5.9 g

Carbohidrați 45 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Black Ediție Limitată Thermomix® 16 rețete
Internațional

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Gulaș de vită

2h 45 min.

Salată caldă de pui și cartofi

55 min.

Pui cu portocală, la cuptor, cu măsline verzi și orez basmati

1h 10 min.

Curcan în sos cremos de smântână și ciuperci

45 min.

Vită Stroganoff

40 min.

Mușchi de porc cu pesto de broccoli și lipii

40 min.

Mușchiuleț de porc cu sos de miere și whiskey

Nu există evaluări

Tocăniță cremoasă de pui cu muștar

40 min.

Gyros cu tzatziki

15 min.

Tocăniță de pui, cu roșii și busuioc

35 min.

Mușchi de vită cu sos chimichurri și cartofi noi

40 min.

Mușchi de vită în pachețele de bacon

50 min.

Afișare toate