Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

4.6 11 ratings

Prep 15 min.

Total 40 min.

4 porții

Ingrediente

cățel de usturoi
1
ulei de susan plus 4 lingurițe pentru servit
20 g
sirop de arțar
20 g
sos de soia Tamari
30 g
pastă shiro miso (albă)
20 g
ciuperci proaspete (shiitake, champignon brune, Shimeji)
400 g
pulpe superioare de pui dezosate, fără piele tăiate în jumătăți
600 g
orez negru sau orez brun (vezi recomandări)
220 g
apă
1000 g
spray cu ulei de măsline
broccolini curățați și tăiați în sferturi
2 legături
cepe verzi curățate și tăiate în sferturi
4
semințe de susan, prăjite pentru servit

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porție

Sodiu 707.6 mg

Proteine 39.3 g

Calorii 2336 kJ / 556.2 kcal

Grăsimi 26.5 g

Fibre 7.6 g

Grăsimi saturate 5.9 g

Carbohidrați 45 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Black Ediție Limitată Thermomix® 16 rețete
tmde.general.market.romania

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Pelmeni (colțunași)

1 godz. 10 min

Pui cu sos cremos de boia

40 min

Chifle chinezești la aburi, cu friptură rămasă și sos hoisin

2 godz. 30 min

Rulouri de pui în stil florentin

50 min

Tocăniță de pui cu muștar

40 min

Chifteluțe cu sos de roșii

45 min

Turtițe din pui și orez, la cuptor

1 godz.

Fleică de porc cu ceapă verde

1 godz. 10 min

Rulouri de porc umplute cu smochine uscate și nuci

1 godz.

Hot dogs (în formă de cățeluși)

35 min

Tartar de vită

10 min

Spaghette bologneze din fasole neagră ( sănătate intestinală)

45 min

Afișare toate