Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

4.6 10 ratings

Prep 15 min.

Total 40 min.

4 porții

Ingrediente

cățel de usturoi
1
ulei de susan plus 4 lingurițe pentru servit
20 g
sirop de arțar
20 g
sos de soia Tamari
30 g
pastă shiro miso (albă)
20 g
ciuperci proaspete (shiitake, champignon brune, Shimeji)
400 g
pulpe superioare de pui dezosate, fără piele tăiate în jumătăți
600 g
orez negru sau orez brun (vezi recomandări)
220 g
apă
1000 g
spray cu ulei de măsline
broccolini curățați și tăiați în sferturi
2 legături
cepe verzi curățate și tăiate în sferturi
4
semințe de susan, prăjite pentru servit

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porție

Sodiu 707.6 mg

Proteine 39.3 g

Calorii 2336 kJ / 556.2 kcal

Grăsimi 26.5 g

Fibre 7.6 g

Grăsimi saturate 5.9 g

Carbohidrați 45 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Black Ediție Limitată Thermomix® 16 rețete
tmde.general.market.romania

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Rulouri de jambon cu pui și sos vânătoresc

1h 10 min.

Chifle bao cu mușchiuleț de porc și sos barbecue

2h 10 min.

Pui involtini cu pesto de roșii uscate

50 min.

Risoni cu pui și pesto

35 min.

Pui San Fernando

55 min.

Fleică de porc gătită lent, cu noodles și sos de chilli și susan

4h 25 min.

Brioșe Lasagna

Nu există evaluări

Cârnați cu bere, ceapă și ardei

Nu există evaluări

Burgeri și ciuperci cu bere

Nu există evaluări

Cotlet de miel cu piure de anghinare și spanac

Nu există evaluări

Spată de porc cu glazură cu sirop de arțar și condimente

2h 20 min.

Cotlete de miel sous-vide, cu sos de mentă

Nu există evaluări

Afișare toate