Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

4.6 10 ratings

Prep 15 min.

Total 40 min.

4 porții

Ingrediente

cățel de usturoi
1
ulei de susan plus 4 lingurițe pentru servit
20 g
sirop de arțar
20 g
sos de soia Tamari
30 g
pastă shiro miso (albă)
20 g
ciuperci proaspete (shiitake, champignon brune, Shimeji)
400 g
pulpe superioare de pui dezosate, fără piele tăiate în jumătăți
600 g
orez negru sau orez brun (vezi recomandări)
220 g
apă
1000 g
spray cu ulei de măsline
broccolini curățați și tăiați în sferturi
2 legături
cepe verzi curățate și tăiate în sferturi
4
semințe de susan, prăjite pentru servit

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porție

Sodiu 707.6 mg

Proteine 39.3 g

Calorii 2336 kJ / 556.2 kcal

Grăsimi 26.5 g

Fibre 7.6 g

Grăsimi saturate 5.9 g

Carbohidrați 45 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Black Ediție Limitată Thermomix® 16 rețete
Internațional

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Musaca

2h 30 min.

Pui mărunțit în sos de roșii (tinga de pollo)

30 min.

File de porc cu sos cremos de boia și linguine

1h 20 min.

Pui cu sos de smântână și legume

50 min.

Ruladă de carne

1h 30 min.

Chiftele cu sos de ciuperci și vin

35 min.

Rulouri de jambon cu pui și sos vânătoresc

1h 10 min.

Paella valenciana

1h

Sendvișuri cu salată de pui

15 min.

Supă de fasole albă cu cartofi și cârnat chorizo

35 min.

Pui basc

1h 10 min.

Pui ballotine sous-vide cu sos de ardei roșii

2h 10 min.

Afișare toate