Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

Bol cu orez negru, pui și ciuperci (sănătate intestinală)

4.6 10 ratings

Prep 15 min.

Total 40 min.

4 porții

Ingrediente

cățel de usturoi
1
ulei de susan plus 4 lingurițe pentru servit
20 g
sirop de arțar
20 g
sos de soia Tamari
30 g
pastă shiro miso (albă)
20 g
ciuperci proaspete (shiitake, champignon brune, Shimeji)
400 g
pulpe superioare de pui dezosate, fără piele tăiate în jumătăți
600 g
orez negru sau orez brun (vezi recomandări)
220 g
apă
1000 g
spray cu ulei de măsline
broccolini curățați și tăiați în sferturi
2 legături
cepe verzi curățate și tăiate în sferturi
4
semințe de susan, prăjite pentru servit

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porție

Sodiu 707.6 mg

Proteine 39.3 g

Calorii 2336 kJ / 556.2 kcal

Grăsimi 26.5 g

Fibre 7.6 g

Grăsimi saturate 5.9 g

Carbohidrați 45 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Black Ediție Limitată Thermomix® 16 rețete
Internațional

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Galetă cu pui

1h 55 min.

Pui cu portocală, la cuptor, cu măsline verzi și orez basmati

1h 10 min.

Tartă Bourguignonne

1h 30 min.

Tocăniță de linte, cu curry și carne de pui

8h 35 min.

Pui Piri Piri cu salată de legume

Nu există evaluări

Confit de rață cu salată de linte și portocale

15h 40 min.

Mușchiuleț de porc cu linte și spanac

20 min.

Lasagna săracă în carbohidrați

1h 30 min.

Hot dogs (în formă de cățeluși)

35 min.

Souvlaki de pui și ardei, cu garnitură de orez

1h 5 min.

Pui cu lămâie și ceapă verde

Nu există evaluări

Cotlet de miel cu piure de anghinare și spanac

Nu există evaluări

Afișare toate