Pesce al vapore; lenticchie speziate; salsa ai peperoni (Bimby Friend)

Pesce al vapore; lenticchie speziate; salsa ai peperoni (Bimby Friend)

5.0 1 evaluare
Prep 25 min.
Total 40 min.
6 porzioni

Ingrediente

  • 200 g di cipolla a metà
  • 2 spicchi di aglio
  • 50 g olio extravergine di oliva
  • 300 g di lenticchie verdi secche sciacquate
  • 750 g di acqua
  • 2 cucchiaini di dado per brodo vegetale
  • 1 cucchiaino di zenzero secco macinato
  • 1 ½ - 2 cucchiaini di sale
  • 4 pizzichi di pepe nero macinato
  • 250 g di peperone rosso a pezzi
  • 80 g di olive nere denocciolate a rondelle
  • 800 - 850 g di filetti di pesce bianco, senza pelle (es branzino, merluzzo), circa 3 cm di spessore
  • 150 g di pomodoro in scatola
  • 10 - 12 foglie di basilico fresco
  • 10 g di aceto balsamico

Dificultate

ușor


Valori nutritive per 1 porzione

Sodiu 888.4 mg
Proteine 41.3 g
Calorii 1815.5 kJ / 433.9 kcal
Grăsimi 12.9 g
Fibre 7.9 g
Grăsimi saturate 1.7 g
Carbohidrați 40.4 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații


S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate