Poulet méditerranéen
TM6 TM5 TM31

Poulet méditerranéen

4.2 (13 ratings)

Ingrediente

  • ½ c. à café de sarriette fraîche ou déshydratée
  • ½ c. à café d'origan frais ou déshydraté
  • 1 branche de thym frais, effeuillée
  • 5 feuilles de basilic frais
  • 40 g d'huile d'olive
  • 20 g de jus de citron
  • 7 pincées de sel
  • 7 pincées de poivre fraîchement moulu
  • 4 filets de poulet
  • 120 g d'oignons, coupés en deux
  • 2 gousses d'ail
  • 350 g de tomates, coupées en dés
  • 100 g d'olives noires dénoyautées
  • 100 g d'eau
  • 350 g de poivrons (rouges et jaunes), coupés en lanières
  • 250 g de courgettes, coupées en cubes

Valori nutritive
per 1 portion
Calorii
1389.8 kJ / 331.5 kcal
Proteine
31.3 g
Carbohidrați
13.5 g
Grăsimi
16 g
Grăsimi saturate
2.3 g
Fibre
7.8 g
Sodiu
1914 mg

Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă gratuit

Înregistrați-vă pentru perioada de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligații.

Mai multe informații

Rețete alternative

Afișare toate