Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 30 g sos de soia
- 10 g zahăr
- 30 g oțet de mere
- 30 g ulei de susan
- 1230 g apă
- 1 lingură semințe de susan alb sau negru
- ½ linguriță fulgi de chilli
- 120 g varză roșie, tăiată bucăți
- 150 g quinoa
- 1 linguriță sare, plus pentru asezonat
- 200 g dovleac, curățat și tăiat cuburi (2 cm)
- piper negru măcinat, pentru asezonat
-
250
g soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
sau 250 g mazăre congelată - 200 g somon, calitate sashimi, tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
- 1 mango, copt, tăiat cuburi (cca. 1 cm)
- 1 avocado, tăiat felii
- 1 ceapă verde, tăiată fin, pentru finisare
- caju crud, pentru finisare
- Valori nutritive
- per 1 porție
- Calorii
- 2820.2 kJ / 671.5 kcal
- Proteine
- 27.9 g
- Carbohidrați
- 50.4 g
- Grăsimi
- 37.6 g
- Grăsimi saturate
- 6.4 g
- Fibre
- 14.8 g
- Sodiu
- 1380 mg
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toateCrevete cu chilli și usturoi
10min
Burger cu somon
2h 20 min
Salată cu crevete și legume crocante
40min
Paella cu chorizo și crevete
45 min
Somon cu portocale și cușcuș din broccoli
25min
File de șalău cu mămăligă din porumb proaspăt
1 Std. 5 Min
Biban de mare gătit la aburi, cu cușcuș cu năsturel și portocală
35min
Somon cu orez și sos de mărar
40min
Cod cu unt și citrice
50min
Cambulă gătită la aburi, cu sos de roșii
30min
Tacos cu pește
Nu există evaluări
Saganaki de creveți cu feta
35min