Versiuni compatibile
Bolul lui Buddha cu falafel de linte și rodie
Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 300 g linte verde uscată
- apă, pentru înmuiat lintea
Falafel
- 150 g ceapă galbenă, tăiată jumătăți
- 15 g pătrunjel verde, frunze
- 15 g coriandru proaspăt, frunze
- 3 linguriță chimion măcinat
- 2 linguriță ras el hanout (vezi recomandarea)
- 1 linguriță sare
- 300 g ulei de măsline, pentru prăjit
Legumele
- 200 g morcovi, tăiați bucăți
- 300 g varză albă, tăiată bucăți
- 400 g apă
- 300 g cartofi dulci, tăiați cuburi (1 cm)
- 300 g broccoli, buchețele
Dressingul și asamblarea
- 200 g iaurt simplu
- 10 g miere
- 20 g zeamă de lămâie
- 2 prize sare, sau după gust
- 2 prize piper alb măcinat, sau după gust
- 5 fire cepșoară, tăiată segmente
- 1 - 2 linguri boabe de rodie (opțional)
- 30 g spanac tânăr, proaspăt
- Valori nutritive
- per 1 porție
- Calorii
- 1547.8 kJ / 368.5 kcal
- Proteine
- 19.1 g
- Carbohidrați
- 44.9 g
- Grăsimi
- 9 g
- Grăsimi saturate
- 1.9 g
- Fibre
- 14.3 g
- Sodiu
- 497.5 mg
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toatePaste cu Ragout de legume
45 min
Musaca de linte
2h 20min
Piure de fasole albă cu spanac
30 min
Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci
40min
Spaghette cu sos bolognaise cu ciuperci
45 min
Cartofi dulci și fasole neagră cu chilli
40min
Tocăniță de legume cu mămăligă cremoasă
50min
Curry cu năut
35min
Supă picantă de arahide cu cartofi dulci și varză
40min
Spaghetti cu brânză rămasă
45 min
Broccoli și cartofi în sos de brânză albastră
45 min
Curry de legume indian
50min