Versiuni compatibile
Bolul lui Buddha cu falafel de linte și rodie
Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 300 g linte verde uscată
- apă, pentru înmuiat lintea
Falafel
- 150 g ceapă galbenă, tăiată jumătăți
- 15 g pătrunjel verde, frunze
- 15 g coriandru proaspăt, frunze
- 3 linguriță chimion măcinat
- 2 linguriță ras el hanout (vezi recomandarea)
- 1 linguriță sare
- 300 g ulei de măsline, pentru prăjit
Legumele
- 200 g morcovi, tăiați bucăți
- 300 g varză albă, tăiată bucăți
- 400 g apă
- 300 g cartofi dulci, tăiați cuburi (1 cm)
- 300 g broccoli, buchețele
Dressingul și asamblarea
- 200 g iaurt simplu
- 10 g miere
- 20 g zeamă de lămâie
- 2 prize sare, sau după gust
- 2 prize piper alb măcinat, sau după gust
- 5 fire cepșoară, tăiată segmente
- 1 - 2 linguri boabe de rodie (opțional)
- 30 g spanac tânăr, proaspăt
- Valori nutritive
- per 1 porție
- Calorii
- 1547.8 kJ / 368.5 kcal
- Proteine
- 19.1 g
- Carbohidrați
- 44.9 g
- Grăsimi
- 9 g
- Grăsimi saturate
- 1.9 g
- Fibre
- 14.3 g
- Sodiu
- 497.5 mg
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toateTocăniță de legume cu mămăligă cremoasă
50 Min
Paste cu Ragout de legume
45min
Musaca de linte
2h 20min
Piure de fasole albă cu spanac
30 λεπτ.
Cartofi gratinați
1ωρ. 10 λεπτ.
Paste cu fenicul și sos de roșii
45min
Spaghette cu sos bolognaise cu ciuperci
45min
Hrișcă cu ciuperci
25 Min
Chiftele mediteraneene din dovlecel cu salsa
30 λεπτ.
Conopidă cu brânză, la cuptor
55 Min
Clătite de cartofi
45min
Găluște cu prune
55 Min