Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

4.5 374 evaluări

Prep 30 min.

Total 1h 20 min.

4 porcje

Ingrediente

1500 g wody
20 g oliwy z oliwek (patrz wskazówka)
120 g komosy ryżowej (quinoa)
4 czerwone papryki bez gniazd nasiennych (patrz wskazówka)
120 g czerwonej soczewicy, suszonej
sól ilość do oprószenia papryk
pieprz czarny, mielony ilość do oprószenia papryk
100 g cebuli przekrojonej na pół
2 ząbki czosnku
20 g oliwy z oliwek
200 g pieczarek
250 g przecieru pomidorowego, typu passata
2 łyżki sosu sojowego
¾ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
1 łyżeczkę oregano, suszonego
40 g ziaren słonecznika
10 - 15 g płatków drożdżowych (opțional)

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 porcję

Sodiu 1230.4 mg

Proteine 20.5 g

Calorii 1951 kJ / 466 kcal

Grăsimi 18.5 g

Fibre 12.6 g

Grăsimi saturate 2.3 g

Carbohidrați 61.9 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

DIETA WEGAŃSKA 11 rețete
Polonia

LEKKIE KOLACJE III 20 rețete
Polonia

OBIADY Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 rețete
Polonia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Pierogi z truskawkami ze śmietaną i miętowym cukrem

2 Std.

Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami

25 Min

Szaszłyki z halloumi i warzyw z pistacjowym pesto

1 Std.

Wegański pad thai z tofu

45 Min

Jajka po szkocku w falafelach z sosem jogurtowym

50 Min

Tagliatelle z marchewki z pesto z naci marchewki

40 Min

Dal z soczewicy z mlekiem kokosowym

45 Min

Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku

30 Min

Pierogi ruskie

1 Std. 30 Min

Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur

30 Min

Klopsy z seitana z sosem kaparowym

1 Std. 30 Min

Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka

1 Std. 15 Min

Afișare toate