Căutare
Coconut and Spinach Dahl

Coconut and Spinach Dahl
4.8 1.2K ratings
Prep 20 min.
Total 50 min.
6 portions
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • cumin seeds
    2 tsp
  • mustard seeds
    2 tsp
  • garlic cloves
    3
  • onions quartered
    100 g
  • fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)
    25 g
  • coconut oil
    25 g
  • ground turmeric
    2 tsp
  • chilli powder to taste
    1 - 1 ½ tsp
  • salt plus extra to taste
    1 ½ tsp
  • red split lentils rinsed
    200 g
  • tinned coconut milk
    400 g
  • tinned chopped tomatoes
    400 g
  • raisins
    75 g
  • fresh spinach leaves
    100 g
  • ground black pepper to taste
  • fresh coriander leaves roughly chopped for garnishing
  • fat-free plain yoghurt for serving

Valori nutritive per 1 portion

Calorii 354.8 kcal / 1484.3 kJ
Proteine 11.3 g
Grăsimi 12.4 g
Carbohidrați 53.4 g
Fibre 8.5 g
Grăsimi saturate 10 g
Sodiu 667.7 mg

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Cookidoo® Served 2021 10 rețete
Regatul Unit și Irlanda
under 500 calories 9 rețete
Regatul Unit și Irlanda

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate
Kelp Noodles in Marinara Sauce

Kelp Noodles in Marinara Sauce

2(5)

20 min.

Butterbean and Feta Burgers

Butterbean and Feta Burgers

4.5(126)

1h 30 min.

Palak Paneer

Palak Paneer

4(166)

45 min.

Vegan Aubergine Massaman Curry

Vegan Aubergine Massaman Curry

3(2)

50 min.

Mushroom Stroganoff

Mushroom Stroganoff

4.5(508)

30 min.

Spinach and Broccoli Terrine

Spinach and Broccoli Terrine

2.5(4)

4h 40 min.

Breaded Celeriac with Herby Yoghurt Sauce

Breaded Celeriac with Herby Yoghurt Sauce

4.5(22)

1h

Spinach and Butternut Squash Roulade

Spinach and Butternut Squash Roulade

4.5(13)

2h

Sweet Potato and Spinach Cakes

Sweet Potato and Spinach Cakes

3.5(32)

30 min.

Shiitake Teriyaki Dippers

Shiitake Teriyaki Dippers

2.5(3)

45 min.

Celeriac with Chimichurri Dressing and Crispy Puff Pastry

Celeriac with Chimichurri Dressing and Crispy Puff Pastry

5(4)

45 min.

Wraps with Sautéed Vegetables and Parsley Cream (TM5)

Wraps with Sautéed Vegetables and Parsley Cream (TM5)

3(2)

45 min.

 Afișare toate