Dispozitive și accesorii
Mittelmeergemüse mit Couscous
Prep 30 min.
Total 1h
4 Portionen
Ingrediente
-
Wasser850 g
-
2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemachtGemüsebrühe (für 0,5 l)2 Würfel
-
Couscous300 g
-
Ingwer, frisch walnussgroß, in dünnen Scheiben1 Stück
-
Zwiebeln halbiert100 g
-
Möhren in Stücken120 g
-
Olivenöl10 g
-
Safran1 Prise
-
Zimtstange (5 cm)1
-
Auberginen in kleinen Würfeln250 g
-
Erbsen, frisch oder TK, aufgetaut250 g
-
Zucchini in kleinen Würfeln400 g
-
Kichererbsen aus der Dose, abgetropft300 g
-
Salz1 TL
-
Blattpetersilie gehackt3 EL
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 Portion
Proteine
20 g
Calorii
1931 kJ /
462 kcal
Grăsimi
6 g
Fibre
16.8 g
Carbohidrați
79 g
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