Mittelmeergemüse mit Couscous

Mittelmeergemüse mit Couscous

3.3 55 evaluări
Prep 30 min.
Total 1h
4 Portionen

Ingrediente

  • Wasser
    850 g
  • Gemüsebrühe (für 0,5 l)
    2 Würfel
    2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
  • Couscous
    300 g
  • Ingwer, frisch walnussgroß, in dünnen Scheiben
    1 Stück
  • Zwiebeln halbiert
    100 g
  • Möhren in Stücken
    120 g
  • Olivenöl
    10 g
  • Safran
    1 Prise
  • Zimtstange (5 cm)
    1
  • Auberginen in kleinen Würfeln
    250 g
  • Erbsen, frisch oder TK, aufgetaut
    250 g
  • Zucchini in kleinen Würfeln
    400 g
  • Kichererbsen aus der Dose, abgetropft
    300 g
  • Salz
    1 TL
  • Blattpetersilie gehackt
    3 EL

Valori nutritive per 1 Portion

Calorii 462 kcal / 1931 kJ
Proteine 20 g
Grăsimi 6 g
Carbohidrați 79 g
Fibre 16.8 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații


S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate