Dispozitive și accesorii
Karfiol mit Paprikaragout und Haselnussbröseln
Prep 30 min.
Total 45 min.
3 Portionen
Ingrediente
-
Haselnüsse20 g
-
Semmelbrösel35 g
-
Cayennepfeffer1 Msp.
-
Salz nach Geschmack1 - 1 ¼ TL
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Zwiebel (ca. 100-120 g), halbiert1
-
Paprika, gemischt (gelb und rot), in groben Stücken600 g
-
Paradeiser100 g
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Wasser100 g
-
Tomatenmark1 EL
-
Sonnenblumenöl2 EL
-
Pfeffer, frisch gemahlen½ TL
-
Thymian, getrocknet1 TL
-
2 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht4 TL
-
Karfiol in Röschen (4-5 cm)800 - 900 g
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 Portion
Proteine
13 g
Calorii
1261 kJ /
302 kcal
Grăsimi
13 g
Fibre
18 g
Carbohidrați
32 g
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