Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 100 g white bread, toasted and cut into pieces
- 500 g water
- 200 g potatoes, cut into cubes (2-3 cm)
- 4 garlic cloves
- 200 g red onions, cut into quarters
- 10 g olive oil, plus extra for greasing and brushing
- 20 sprigs fresh parsley, leaves only
- 20 sprigs fresh coriander, roughly chopped
-
130
g canned chickpeas, drained
sau 130 g cooked chickpeas, drained -
250
g cooked black-eyed beans, drained
sau 250 g canned black beans, drained - 1 tsp ground cumin
- 1 tsp salt
- 1 pinch freshly ground black pepper
- 1 tbsp tahini paste (30 g)
-
2
tbsp lemon juice
sau 2 tbsp lime juice
- Valori nutritive
- per 1 piece
- Calorii
- 288 kJ / 69 kcal
- Proteine
- 2.4 g
- Carbohidrați
- 9 g
- Grăsimi
- 2.6 g
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Chicken Liver Parfait
2 Std. 40 Min
Mexican Quinoa Salad
30 min
Chicken Meatballs with Creamy Tomato Sauce
1 godz. 5 min
Brown Rice Salad with Trout
35 min
Crunchy broccoli salad with speck (TM6)
10min
Cranberry-Almond Chicken Salad
15 min
Chilli and garlic prawns
1h 10min
Turkey Taco Bowl
1h
Steamed cabbage and pork dumplings
1h 35min
Pancetta-wrapped apricot stuffing roll
1h
Sushi Rice
1 godz. 5 min
Creamy Broccoli Salad
10min