Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 100 g white bread, toasted and cut into pieces
- 500 g water
- 200 g potatoes, cut into cubes (2-3 cm)
- 4 garlic cloves
- 200 g red onions, cut into quarters
- 10 g olive oil, plus extra for greasing and brushing
- 20 sprigs fresh parsley, leaves only
- 20 sprigs fresh coriander, roughly chopped
-
130
g canned chickpeas, drained
sau 130 g cooked chickpeas, drained -
250
g cooked black-eyed beans, drained
sau 250 g canned black beans, drained - 1 tsp ground cumin
- 1 tsp salt
- 1 pinch freshly ground black pepper
- 1 tbsp tahini paste (30 g)
-
2
tbsp lemon juice
sau 2 tbsp lime juice
- Valori nutritive
- per 1 piece
- Calorii
- 288 kJ / 69 kcal
- Proteine
- 2.4 g
- Carbohidrați
- 9 g
- Grăsimi
- 2.6 g
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Irish Potato Soup
35min
Superfood Salmon Salad
1h 5 min
Creamy Mushroom Truffle Soup
50min
Broccoli, Red Pepper and Pine Nut Salad
10min
Brown Rice Salad with Trout
35min
Curried carrot and ginger soup
40min
Brown rice
50min
Broccoli and Apple Salad
5 min
Maple Sweet Potato Soup with Parmesan Croutons
45 min
Chicken and port pâté
1h 30min
Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins
45 min
Coleslaw
10min