Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 80 g medium-grain white rice
- 1 garlic clove
- 120 g brown onion cut into halves
- 1 tbsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 800 g water
- 300 g Greek yoghurt
- 1 egg
- salt to taste
- fresh ground black pepper to taste
- 1 ½ tbsp unsalted butter
- 400 g canned chickpeas rinsed and drained (approx. 200 g after draining)
- ½ - 1 tbsp dried chilli flakes
- 3 stalks kale stalks removed and leaves finely chopped
- Valori nutritive
- per 1 portions
- Calorii
- 71.2 kcal / 297.8 kJ
- Proteine
- 3.6 g
- Grăsimi
- 1.7 g
- Carbohidrați
- 10.6 g
- Fibre
- 1.6 g
- Grăsimi saturate
- 0.7 g
- Sodiu
- 56.4 mg
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
