
Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
Rye and chia soil
- 150 g pitted black olives
- 260 g lukewarm water
- 5 g dried instant yeast (1 heaped teaspoon)
- 30 g black chia seeds
- 1 tsp squid ink (see Tips)
- oil for greasing
- 230 g rye grains
- 1 tsp salt
- ½ tsp ground black pepper
Tahini dip
- 180 g tahini
- 60 g lemon juice
- 40 g extra virgin olive oil
- 300 g Greek yoghurt drained for 1 hour
- 2 tsp ground cumin
- 1 pinch dried chilli flakes
- salt to taste
Raw vegetables
- 16 baby carrots peeled and trimmed (1 cm of tops intact)
- 8 baby asparagus trimmed
- 24 fresh enoki mushrooms
- 8 snow peas split open lengthways to expose peas
- 8 broccolini spears
- 8 fresh baby corn
- Valori nutritive
- per 1 portions
- Calorii
- 373.8 kcal / 1570.1 kJ
- Proteine
- 11.5 g
- Grăsimi
- 277.4 g
- Carbohidrați
- 15.5 g
- Fibre
- 9.6 g
- Grăsimi saturate
- 4.6 g
- Sodiu
- 540.5 mg