Red beans and rice with turkey meatballs

Red beans and rice with turkey meatballs

3.4 89 evaluări

Prep 15 min.

Total 1h

4 portions

Ingrediente

Turkey meatballs

garlic powder
½ tsp
ground black pepper
½ tsp
dried sage
½ tsp
dried oregano
½ tsp
dried thyme
½ tsp
smoked paprika
1 tsp
ground cumin
1 tsp
ground cayenne pepper
¼ tsp
salt
1 tsp
turkey mince
500 g

Red beans and rice

brown rice
200 g
olive oil
1 tbsp
brown onion cut into quarters
1
garlic cloves
2
carrot cut into pieces (4 cm)
1
celery stalk cut into pieces (4 cm)
1
tomato paste
1 tbsp
ground cayenne pepper
¼ tsp
fresh thyme leaves only
2 tsp
fresh bay leaf
1
water
500 g
Chicken stock paste (see Tips)
1 tsp
canned chopped tomatoes
400 g
salt
1 tsp
ground black pepper
½ tsp
red capsicum deseeded and cut into pieces (1 cm)
¾
red kidney beans rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
400 g
spring onions/shallots cut into thin slices, for garnishing
2

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 2098.6 mg

Proteine 40.5 g

Calorii 2287 kJ / 544.5 kcal

Grăsimi 11.3 g

Fibre 13.3 g

Grăsimi saturate 2.5 g

Carbohidrați 62.2 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Low(er) GI 9 rețete
Australia și Noua Zeelandă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Beef tacos

25 Min

Beef and mushroom stroganoff

40 Min

Beef stroganoff

35 Min

Aussie meat pies

2 Std.

LCHF chicken Kyivs (Skinnymixers)

40 Min

Chilli con carne

40 Min

Nasi goreng

40 Min

Krispy fried chicken

25 Min

Honey mustard chicken with rice and vegetables

1 Std. 5 Min

"Marry me" chicken pasta

35 Min

Chicken and leek pot pies

1 Std. 15 Min

Meatballs with tomato sauce

40 Min

Afișare toate