Trio van rijst, vis en groenten

Trio van rijst, vis en groenten

2.4 5 ratings

Prep 5 min.

Total 35 min.

4 porties

Ingrediente

verse peterselie gewassen en gedroogd
1 bos
teentje knoflook (opțional)
½
extra vergine olijfolie + naar believen
60 g
zout + naar believen
1 ½ tl
cherry tomaten in stukjes (ong. 70-80 g)
5
1 tomaat, gepeld en in stukjes (ong. 70-80 g)
rijst (kooktijd 13 tot 15 min.)
320 g
water
700 g
groene erwten, bevroren
150 g
zalmforelfilets ong. 400 g
2
2 witvisfilets, ong. 400 g
gepelde garnalen
150 g
citroen (opțional) in schijfjes
1

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portie

Proteine 34 g

Calorii 2406 kJ / 575 kcal

Grăsimi 19.9 g

Carbohidrați 69.3 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Gevarieerd koken elke dag 52 rețete
Benelux

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Zalm, basmati rijst en romige dille saus

40 min.

Poké Bowl met Quinoa, Avocado en Zalm

40 min.

Gestoomde Zalm met Yoghurtdressing en Walnootcrumble

Nu există evaluări

Pittige salade met scampi's, wortel en komkommer

20 min.

Marokkaanse Tajine met Vis, Couscous en Dadels

Nu există evaluări

Bladerdeegtaart met Prei en verse en gerookte Zalm

1h 30 min.

Menu: Tonijnsteak met Rijst en Tomatensaus en een Dessert van Mango en Perzik

Nu există evaluări

Eenvoudige Tonijnpasteitjes met Groenten en Citroenvinaigrette

Nu există evaluări

Tonijnballetjes in Saffraansaus

Nu există evaluări

Kikkererwtenstoofpot met Octopus en Mosselen

Nu există evaluări

Zalm met zongedroogde-tomatenpesto en groenterijst

40 min.

Zuurkoolstamppot met Zalm en Dille-roomsaus

Nu există evaluări

Afișare toate