Sari la conținutul principal Căutare
Bohnen-Quinoalaibchen mit Guacamole

Bohnen-Quinoalaibchen mit Guacamole
3.6 62 evaluări
Prep 35 min.
Total 1h
4 Portionen
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • Quinoa
    100 g
  • Wasser
    150 g
  • Salz
    1 TL
  • Pfeffer, frisch gemahlen
    ½ TL
  • getrocknete Tomaten, ohne Öl konserviert
    50 g
  • schwarze Oliven, entkernt
    50 g
  • rote Zwiebeln geviertelt
    100 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • Olivenöl etwas mehr zum Beträufeln
    10 g
  • Kidneybohnen, aus der Dose abgetropft
    200 g
  • Oregano, getrocknet
    1 TL
  • frische Petersilie gehackt
    2 EL
    2 EL Koriander, frisch, gehackt
  • reife Avocados nur das Fruchtfleisch (ca. 250 g)
    2
  • Zitronensaft, frisch gepresst
    2 TL

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 Portion

Proteine 8 g
Calorii 1572 kJ / 375 kcal
Grăsimi 24 g
Fibre 11 g
Carbohidrați 27 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Get fit! 10 rețete
Austria
Get fit! 10 rețete
Germania

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Schwarzmeer-Fondue - Muhlama

4.2(490)

20 Min

Cremige Miso-Udon-Pilznudeln

3.6(7)

30 Min

Culurgiones - Sardische Ravioli

4.5(123)

2 Std.

Kürbisravioli mit Salbei-Walnuss-Öl

4.4(895)

1 Std. 15 Min

Tofu-Saté-Spieße mit Erdnuss-Sauce und Jasminreis

4.4(49)

1 Std. 40 Min

Nuss-Spätzle mit Pflaumenkompott

4.0(11)

40 Min

Veggie-Braten mit Ei

4.3(52)

1 Std. 45 Min

Gedämpftes Gemüse mit Mandel-Dill-Sauce

4.3(98)

25 Min

Süßkartoffelstampf mit Thymian-Nuss-Butter

4.5(101)

30 Min

Kichererbsenbällchen mit Süßkartoffelpüree (vegan)

4.5(422)

45 Min

Gemüse-Bulgur-Chili

4.5(249)

30 Min

Pizza-Bruschetta

4.4(268)

1 Std. 30 Min

 Afișare toate