Chili com soja

Chili com soja

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Preparo 5min

Total 55min

6 doses

Ingredientes

soja granulada
200 g
água quente
1000 g
cebola
100 g
dentes de alho
2
coentros mais q.b. picados p/ guarnecer
15 g
azeite
30 g
molho inglês
30 g
tomate em pedaços
200 g
folha de louro
1
cominhos
½ c. chá de
caldo de legumes caseiro
2 c. chá de
2 cubos de caldo de legumes
pimenta
1 pitada de
feijão-encarnado cozido escorrido
520 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Proteína 12 g

Energia 0 kJ / 189 kcal

Gordura 8 g

Hidratos de carbono 16 g

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