Dispositivos e acessórios
Schnitzel de grão com arroz de tomate
Preparo 15min
Total 40min
2 doses
Ingredientes
-
grão-de-bico cozido escorrido170 g
-
chalota60 g
-
dentes de alho2
-
amido de milho10 g
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pão ralado mais q.b. p/ panar15 g
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pimentão doce1 c. chá de
-
cominhos em pó½ c. chá de
-
sal1 ½ c. chá de
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azeite20 g
-
legumes em pó1 c. chá de
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cebola80 g
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tomate maduro cortado em pedaços300 g
-
arroz basmati100 g
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água250 g
-
Óleo q.b. p/ fritar
Dificuldade
médio
Nutrição por 1 dose
Proteína
14 g
Energia
2847 kJ /
681 kcal
Gordura
38 g
Fibra
9 g
Hidratos de carbono
71 g
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Inês David
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