Crocante mediterrânico

Crocante mediterrânico

4.3 19 avaliações

Preparo 20min

Total 50min

8 doses

Ingredientes

queijo parmesão
100 g
água
450 g
pimentos vermelhos
400 g
espinafres
200 g
rúcula
200 g
sal
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
cogumelos frescos cortados em quartos
300 g
caju torrado s/ sal
250 g
pão ralado
80 g
dentes de alho
2
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
queijo de cabra cortado em rodelas
200 g
massa filo
7 folhas de
Óleo q.b. p/ pincelar

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 dose

Proteína 24 g

Energia 1989 kJ / 476 kcal

Gordura 28 g

Fibra 5 g

Hidratos de carbono 32 g

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