Omeleta de espargos com tomate

Omeleta de espargos com tomate

4.3 25 avaliações

Preparo 10min

Total 35min

2 doses

Ingredientes

espargos
80 g
alho-francês cortado em rodelas
50 g
azeite
15 g
ovos
2
claras
3
leite magro
30 g
sal
1 ½ c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
tomate-chucha cortado em rodelas
80 g
água
500 g
Folhas de manjericão q.b. p/ guarnecer

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Proteína 16 g

Energia 862 kJ / 208 kcal

Gordura 14 g

Fibra 3 g

Hidratos de carbono 4 g

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