Hambúrgueres vegetarianos

Hambúrgueres vegetarianos

4.2 24 avaliação

Preparo 10min

Total 24h

12 unidades

Ingredientes

sobras de pão
100 g
noz
70 g
água
500 g
sal
1 c. chá de
couve p/ caldo-verde
200 g
200 g couve kale
ervilhas descongeladas
300 g
brócolos só os raminhos
200 g
talo de aipo cortado em pedaços
100 g
cebola cortada em pedaços
150 g
dentes de alho
2
azeite
35 g
orégãos
1 c. chá de
manjericão só as folhas
10 g
salsa só as folhas
5 g
flocos de aveia
130 g
molho de soja
10 g
mostarda
10 g
pimenta
1 pitada de

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 unidade

Proteína 4 g

Energia 489 kJ / 117 kcal

Gordura 6 g

Fibra 3 g

Hidratos de carbono 11 g

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