Tofu e couve-flor com sésamo

Tofu e couve-flor com sésamo

4.0 2 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 45p

2 doses

Összetevők

couve-flor, só os raminhos
300 g
tofu fumado cortado em cubos (2 cm)
200 g
molho de soja
20 g
mel
20 g
sementes de sésamo
10 g
água
500 g
gengibre fresco cortado em fatias finas
10 g
dente de alho
1
coentros só as folhas
10 g
malagueta vermelha
½
pimento vermelho cortado em pedaços
150 g
pimento amarelo cortado em pedaços
150 g
óleo de sésamo
10 g
paprika fumada
¼ c. chá de
sal
¼ c. chá de
iogurte c/ 1,5% gordura
60 g
massa de pimentão
30 g
cebolo (spring onion) cortado em rodelas (5 mm)
1

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 dose

Nátrium 1203.3 mg

Fehérje 19.2 g

Kalória 1363.6 kJ / 325.9 kcal

Zsír 14.2 g

Rost 9.6 g

Telített zsír 2.7 g

Szénhidrát 42.9 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Em forma com a Bimby® - Jejum intermitente 43 Recept
Portugália

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Salada de bulgur, rúcula e pêssego

30p

Tagliatelle com cogumelos e cebola

25p

Omeleta branca com espinafres e cogumelos

50p

Esparregado com polenta frita

2óra 30p

Caril de lentilhas

1óra 30p

Salada de omelete grega

35p

Penne com cogumelos e curgete

45p

Tarte de milho com tofu, cebola roxa e salsa

15p

Legumes salteados com molho de brócolos - TM5

30p

Hambúrgueres de lentilhas e cenoura com molho schug

20p

Moussaka de lentilhas

2óra 20p

Bolonhesa de lentilhas

50p

Összes megjelenítése