Tuna nicoise salad (gut health)

Tuna nicoise salad (gut health)

4.9 40 értékelés

Előkészítés 20p

Összesen 1óra 15p

4 portions

Összetevők

fresh parsley leaves only
10 sprigs
extra virgin olive oil
70 g
lemon juice only
½
kefir (see Tips)
40 g
apple cider vinegar (see Tips)
20 g
sea salt to season
ground black pepper to season
water
1000 g
kipfler potatoes peeled and cut into halves lengthways
8
eggs
4
fresh green beans trimmed
200 - 300 g
tuna steaks (sashimi grade) (see Tips)
400 g
extra virgin olive oil spray or olive oil, to brush
mixed leaf salad
120 g
cherry tomatoes or 4 tomatoes, cut into quarters
200 g
pitted Kalamata olives drained
50 - 100 g
fresh anchovies drained
8

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 1917.8 mg

Fehérje 42.2 g

Kalória 2411.7 kJ / 574.2 kcal

Zsír 33.3 g

Rost 6.7 g

Telített zsír 5.9 g

Szénhidrát 23.6 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Nourish your gut 2 with Louise Keats 8 Recept
Ausztrália és Új-Zéland

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Salmon rice bowl (gut health)

Salmon rice bowl (gut health)

45p

Balinese prawn curry (Russel Blaikie)

Balinese prawn curry (Russel Blaikie)

1óra 45p

Steamed coconut and prawn soup

Steamed coconut and prawn soup

30p

Spiced swordfish with pearl barley and cardamom (Nelly Robinson)

Spiced swordfish with pearl barley and cardamom (Nelly Robinson)

25óra

Prawn tacos with avocado lime sauce

Prawn tacos with avocado lime sauce

50p

Curry coconut fish with spiced lentils

Curry coconut fish with spiced lentils

30p

Layered meal: Broccoli pea soup, salmon and veggies

Layered meal: Broccoli pea soup, salmon and veggies

1óra 25p

Sicilian prawn salad

Sicilian prawn salad

40p

Steamed white fish with chermoula and mulligatawny soup

Steamed white fish with chermoula and mulligatawny soup

1óra

Octopus with gnocchi, capsicum and green mojo sauce

Octopus with gnocchi, capsicum and green mojo sauce

1óra 50p

Moules Marinière (mussels)

Moules Marinière (mussels)

35p

Baked half shell scallops with white miso, pickled ginger & chive butter (Paul Foreman)

Baked half shell scallops with white miso, pickled ginger & chive butter (Paul Foreman)

35p

Összes megjelenítése