Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 500 g spenót levél, fagyasztott, kiolvasztva
- 50 g kemény sajt, reszelni (pl. Gruyère, Cheddar, Parmezán)
- 1 fokhagyma gerezd
- 50 g extra szűz olívaolaj
- 1 tk só
- 50 g búzaliszt
- 500 g tej
- 30 g vaj, sózott vagy sózatlan (tehéntejből)
- 1 csipet szerecsendió, őrölt
- 1 csipet feketebors, őrölt
- 6 tojás
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 adag
- Kalória
- 1327 kJ / 317 kcal
- Fehérje
- 15 g
- Szénhidrát
- 11 g
- Zsír
- 24 g
- Rost
- 1.8 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Green Goddess saláta
10min
Bazsalikomos zöldségsaláta
10min
Meleg burgonyasaláta (grillezett)
Nincs értékelés
Sertés szűzpecsenye rozmaringgal és zöld borssal
Nincs értékelés
Currys kuszkusz saláta sárgarépával és csicseriborsóval
15min
Lencsesaláta mentával
Nincs értékelés
Quinoa saláta gránátalmával és tökkel
1 godz.
Tavaszi zöld saláta grépfrúttal
Nincs értékelés
Citrus saláta mentás vinaigrette öntettel
30 min
Színes tojások
Nincs értékelés
Friss sajt narancsvirág mézzel
35min
Krumplisaláta fürjtojással, kapribogyóval és szardellával
30 min