Tavaszi zöld saláta grépfrúttal

Tavaszi zöld saláta grépfrúttal

Nincs értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 30p

4 adag

Összetevők

víz elosztva, plusz a spárga hűtéséhez
485 g
jégkocka a spárga hűtéséhez
spárga darabokra vágva (2,5-5 cm)
340 g
cukkíni karikákra vágva (0,5 cm)
200 g
mogyoróhagyma
30 g
olívaolaj
40 g
grépfrútlé
40 g
só
½ tk
feketebors, őrölt
⅛ tk
chia mag
2 tk
bébispenót, friss
110 g
dió, aprított
2 ek
tökmag
1 ek
napraforgó mag
1 ek
grépfrút cikkekre vágva (lásd javaslat)
2
metélőhagyma, friss apróra vágva
4 - 6

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 adag

Nátrium 325.4 mg

Fehérje 6.1 g

Kalória 938.1 kJ / 224.2 kcal

Zsír 15.4 g

Rost 5.7 g

Telített zsír 2.1 g

Szénhidrát 19.8 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Tavaszi ízek 10 Recept
Nemzetközi

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Burgonya leves - ír módra

Burgonya leves - ír módra

35 min

Csirkehúsos-sárgarépás vegyes saláta

Csirkehúsos-sárgarépás vegyes saláta

45 min

Káposztasaláta (Coleslaw)

Káposztasaláta (Coleslaw)

10 min

Vöröskáposzta-kókusz saláta

Vöröskáposzta-kókusz saláta

Brak ocen

Papaya-Lencse Saláta

Papaya-Lencse Saláta

Brak ocen

Füstölt lazacos saláta, avokádóval és királyrákkal

Füstölt lazacos saláta, avokádóval és királyrákkal

20 min

Bazsalikomos zöldségsaláta

Bazsalikomos zöldségsaláta

10 min

Meleg burgonyasaláta (grillezett)

Meleg burgonyasaláta (grillezett)

Brak ocen

Sertés szűzpecsenye rozmaringgal és zöld borssal

Sertés szűzpecsenye rozmaringgal és zöld borssal

5 godz. 15 min

Currys kuszkusz saláta sárgarépával és csicseriborsóval

Currys kuszkusz saláta sárgarépával és csicseriborsóval

15 min

Lencsesaláta mentával

Lencsesaláta mentával

Brak ocen

Quinoa saláta gránátalmával és tökkel

Quinoa saláta gránátalmával és tökkel

1 godz.

Összes megjelenítése