
Kompatibilis verziók
Marinated White Fish Fillets with Chermoula Sauce and Couscous Salad
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Marinated Fish
- 2 garlic cloves
- 5 g fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)
- 1 red chilli, fresh halved and deseeded
- ½ - 1 tsp dried fennel seeds to taste
- 1 pinch ground cinnamon
- ¼ tsp saffron
- ½ tsp fine sea salt
- 3 Tbsp olive oil
- 2 white fish fillets, skinless (approx. 180 g each)
Chermoula Sauce
- 2 garlic cloves
- 30 g fresh coriander leaves and stalks, cut in pieces
- ½ - 1 tsp ground cumin to taste
- 1 tsp sweet paprika
- 1 pinch dried chilli flakes
- 30 g freshly squeezed lemon juice
- 30 g olive oil
Couscous Salad
- 100 g couscous
- 15 g olive oil
- 110 g water
- 1 pinch ground cumin
- ½ tsp salt
- 5 sprigs fresh coriander leaves only
- 1 fresh red chilli
- 1 tsp lemon zest finely grated
- 1 carrot (approx. 60 g), cut in pieces
- 50 g pitted black olives
- 80 g tinned chickpeas drained
Steaming Marinated Fish
- 500 g water
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 portion
- Kalória
- 762 kcal / 3187 kJ
- Fehérje
- 43 g
- Zsír
- 45 g
- Szénhidrát
- 44 g
- Rost
- 7 g