Miðjarðarhafs couscous salat
TM6 TM5 TM31

Miðjarðarhafs couscous salat

(No ratings)

Ingredients

Dressing

  • 120 g ólífuolía
  • 80 g sítrónusafi (u.þ.b. 2-3 sítrónur)
  • 2 - 3 hvítlauksrif
  • 2 tsk ferskt óreganó, aðeins blöðin, gróft hakkað
  • 1 msk fersk basilíka, aðeins blöðin, gróft rifin
  • 1 hnífsoddur sjávarsalt
  • 1 hnífsoddur svartur pipar
  • 1 tsk hunang

Salat

  • 1000 g vatn
  • 300 g grasker, aldinkjötið, skorið í teninga (1 cm)
  • 150 g grænar baunir, ferskar, snyrtar
  • 120 g kúskús, vel skolað (sjá ráð)
  • 150 g ferskt spínat (baby spinach)
  • 400 g kjúklingabaunir, í dós, eða niðursoðnar nýrnabaunir, síið vökvann frá og skolið (u.þ.b. 250 g)
  • 40 g furuhnetur (ristaðar), eða kasjúhnetur
  • 250 g kirsuberjatómatar, skornir í tvennt
  • 2 - 3 stönglar fersk basilíka, eða ferskt kóríander, eingöngu lauf, gróft saxað
  • 1 - 2 vorlaukur, snyrtur og skorinn í sneiðar
  • 1 msk steinalausar svartar ólífur, skornar í sneiðar
  • 1 gúrka, skorin í bita (1 cm)

Nutrition
per 1 skammtur
Calories
1146.3 kJ / 272.9 kcal
Protein
7.3 g
Carbohydrates
20.8 g
Fat
16.3 g
Saturated Fat
2 g
Fibre
7.3 g
Sodium
166.2 mg

Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!

Sign up for free

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

More information

Alternative recipes

Show all