![Papillote de merlu, semoule complète et légumes Papillote de merlu, semoule complète et légumes](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/e14743c8-ecce-49f3-8e13-bac96493ad53/Derivates/c3c0b765-4a26-4ad4-9937-0ef49b016a62.jpg)
Difficulty
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Preparation time
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Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 3 échalotes, pelées et coupées en quatre
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 4 filets de merlu
- 600 g d'eau (dont 100 g d'eau chaude)
- 160 g de semoule (complète)
- 250 g de julienne de légumes surgelée
- 6 brins d'aneth frais, équeutés
- du sel
- du poivre moulu
- baies roses
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 1472 kJ / 349 kcal
- Protein
- 33 g
- Carbohydrates
- 33 g
- Fat
- 9 g
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