Papillote de merlu, semoule complète et légumes

Papillote de merlu, semoule complète et légumes

4.3 48 rating

Prep. 20 min

Total 40 min

4 portions

Ingredients

3 échalotes pelées et coupées en quatre
2 c. à soupe d'huile d'olive
4 filets de merlu
600 g d'eau (dont 100 g d'eau chaude)
160 g de semoule (complète)
250 g de julienne de légumes surgelée
6 brins d'aneth frais équeutés
du sel
du poivre moulu
baies roses

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portion

Protein 33 g

Calories 1472 kJ / 349 kcal

Fat 9 g

Carbohydrates 33 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Larousse - La cuisine à IG bas 47 Recipes
France

You might also like...

Show all

Poisson sauce coco

35 min

Dorade sébaste à la tomate, riz aux carottes

50 min

Poisson au curry

55 min

Spaghetti maison aux moules, chorizo et safran

1 h 20 min

Pavé de cabillaud au lard, boulgour et julienne de légumes

35 min

Limande-sole meunière et fondue de poireaux

45 min

Cabillaud sauce Passion et petits flans de poireau

1 h

Saint-Jacques et carottes braisées à l'orange et à la grenade

40 min

Amok (Papillote de poisson)

1 h 30 min

Cocotte de poisson gratinée aux champignons

1 h

Croquettes de poisson à l'oignon

25 min

Feuilleté aux poireaux et aux moules

4 h 35 min

Show all