Devices & Accessories
Filet de truite vapeur et purée de brocoli
Prep. 10 min
Total 40 min
4 portions
Ingredients
-
60 g d'huile d'olive
-
2 - 3 gousses d'ail
-
1 - 2 filets d'anchois à l'huile (optional)
-
250 g de fleurettes de brocoli
-
375 g d'eau
-
4 filets de truite (environ 150 g chacun)
-
1 c. à café de sel et 2-4 pincées pour la truite
-
4 pincées de poivre moulu
-
30 g de crème fraîche épaisse
Difficulty
easy
Nutrition per 1 portion
Sodium
834.5 mg
Protein
33.5 g
Calories
1414.3 kJ /
337.3 kcal
Fat
21.8 g
Fibre
1.9 g
Saturated Fat
3.8 g
Carbohydrates
2.5 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in
Faciles ou créatives
60 Recipes
France
France
You might also like...
Show allConchiglioni aux blettes et au saumon
55 min
Papillotes de merlu et petits pois, sauce aux herbes
35 min
Bar cuit au four à l'italienne avec trempette aux poivrons grillés et salade de fenouil
40 min
Papillote de saumon teriyaki aux courgettes et riz
1 h 10 min
Lasagne au thon
1 h 30 min
Crumble de cabillaud au citron et au parmesan
45 min
Papillotes de maquereau à la moutarde
25 min
Saumon au four et tagliatelle de courgette
30 min
Papillote de raie aux olives, tomates et câpres
35 min
Spaghetti au saumon fumé et pesto de roquette
30 min
Papillotes de saumon, couscous et épinards
45 min
Menu light - Cabillaud vapeur, spaghetti à l'encre de seiche
No ratings