Plie à la tomate

Plie à la tomate

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Prep. 5 min
Total 30 min
4 portions

Ingredients

  • de persil frais équeutés
    5 brins
  • d'oignon coupé en quatre
    100 g
  • d'huile d'olive extra vierge et un peu pour l'ensemble Varoma
    50 g
  • de tomates concassées en conserve non égouttées
    400 g
  • d'eau
    50 g
  • de sel à ajuster en fonction des goûts
    2 pincées
  • de filets de plie surgelés (2 filets. Voir "Conseil(s)")
    200 - 250 g

Nutrition per 1 portion

Calories 264 kcal / 1104 kJ
Protein 23 g
Fat 17 g
Carbohydrates 5 g
Fibre 2 g

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