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Plie à la tomate
Prep. 5 min
Total 30 min
4 portions
Ingredients
-
de persil frais équeutés5 brins
-
d'oignon coupé en quatre100 g
-
d'huile d'olive extra vierge et un peu pour l'ensemble Varoma50 g
-
de tomates concassées en conserve non égouttées400 g
-
d'eau50 g
-
de sel à ajuster en fonction des goûts2 pincées
-
de filets de plie surgelés (2 filets. Voir "Conseil(s)")200 - 250 g
Nutrition per 1 portion
Calories
264 kcal /
1104 kJ
Protein
23 g
Fat
17 g
Carbohydrates
5 g
Fibre
2 g
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