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Vellutata di verdura e frutti di mare
Prep. 15 min
Total 45 min
4 porzioni
Ingredients
-
400 g di frutti di mare misti lavati e spurgati (es: cozze, vongole, telline, noci di mare, vedere consigli)
-
1 spicchio di aglio
-
50 g di cipolla rossa di Tropea in quarti
-
1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate
-
1 peperoncino piccante fresco (optional)
-
30 g olio extravergine di oliva
-
350 g di patate pelate e a pezzi (2 cm)
-
250 g di fagioli cannellini in scatola scolati
-
3 pomodori ciliegino maturi a metà
-
1 dado per brodo vegetale1 dado per brodo di pesce (per 0,5 lt di brodo)
-
400 g acqua
Difficulty
easy
Nutrition per 1 porzione
Protein
16.7 g
Calories
1176 kJ /
281 kcal
Fat
13.3 g
Fibre
4.6 g
Carbohydrates
25.3 g
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Il mare in tavola
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