Σαλάτα του Καίσαρα με λάχανο kale και φρυγανιά πάνκο με παρμεζάνα

Σαλάτα του Καίσαρα με λάχανο kale και φρυγανιά πάνκο με παρμεζάνα

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 25 λεπτ.
4 μερίδες

Υλικά

Αρωματική φρυγανιά πάνκο με παρμεζάνα
  • τυρί παρμεζάνα
    30 γρ.
  • κόκκους μαύρου πιπεριού
    ⅛ κ.γλ.
  • τριμμένη φρυγανιά Πάνκο
    90 γρ.
  • μαϊντανό, αποξηραμένο
    1 κ.σ.
Ντρέσινγκ του Καίσαρα
  • τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια
    60 γρ.
  • κόκκους μαύρου πιπεριού
    ⅛ κ.γλ.
  • σκελίδες σκόρδο
    2
  • λάδι με ουδέτερη γεύση (π.χ. λάδι από κουκούτσια σταφυλιού, λάδι κανόλα, ή άλλο φυτικό λάδι)
    120 γρ.
  • κρόκους αυγών από παστεριωμένα αυγά
    2
  • φιλέτα αντζούγιας, σε λάδι
    2 - 3
  • χυμό λεμονιού
    30 γρ.
  • νερό
    1 κ.σ.
  • μουστάρδα Dijon
    1 κ.γλ.
  • αλάτι (προαιρετικό πεδίο)
    ⅛ κ.γλ.
Σαλάτα
  • μαύρο λάχανο kale χωρίς το σκληρό μέρος, σε κομμάτια (3 εκ.)
    150 γρ.
  • χυμό λεμονιού
    15 γρ.
  • τυρί παρμεζάνα σε νιφάδες, για το γαρνίρισμα
  • μαύρο πιπέρι, φρεσκοαλεσμένο για το γαρνίρισμα
  • λεμόνι κομμένο σε τρίγωνες φέτες (wedges), για το σερβίρισμα

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 μερίδα

Νάτριο 892.3 mg
Πρωτεΐνη 12.2 g
Θερμίδες 1523.1 kJ / 364 kcal
Λιπαρά 26.3 g
Φυτικές ίνες 2.2 g
Κορεσμένα λιπαρά 6.3 g
Υδατάνθρακες 20.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους

4.6(12)

25 λεπτ.

Ραδίκια στον ατμό

4.9(11)

50 λεπτ.

Σαλάτα μπρόκολο με κόκκινες πιπεριές και κουκουνάρι

4.9(115)

10 λεπτ.

Σαλάτα με μαύρες φακές, ντοματίνια και φέτα

5.0(9)

40 λεπτ.

Ατομικές ομελέτες στον ατμό

4.9(8)

45 λεπτ.

Μάφιν ομελέτας

4.9(35)

30 λεπτ.

Γιαπράκια Ρόδου

4.0(1)

1ωρ. 30 λεπτ.

Νάτσος με βοδινό τσίλι και τυρί

5.0(2)

40 λεπτ.

Κουσκούς με κολοκύθα, παντζάρι, ρεβίθια και ντρέσινγκ με ταχίνι και γιαούρτι

5.0(1)

45 λεπτ.

Γρήγορη σαλάτα coleslaw με κοτόπουλο

Καμία βαθμολογία

Σαλάτα με κατσικίσιο τυρί και ντρέσινγκ από κάσιους

5.0(2)

25 λεπτ.

Brie σε σφολιάτα με σύκα και κρασί Πόρτο

5.0(1)

1ωρ. 10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων