Seafood Soup

4.8 5 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

olive oil
50 g
onion quartered
100 g
red pepper cut in pieces (4 cm)
150 g
ripe tomatoes quartered
300 g
garlic cloves
2
white wine
60 g
liquid fish stock
300 g
fresh mixed herbs (e.g. parsley, thyme, rosemary)
1 Tbsp
fine sea salt
1 tsp
ground black pepper
½ tsp
extra large king prawns, raw, peeled, deveined
400 g
fresh mussels shells scrubbed and de-bearded
600 g
fresh clams
raw squid rings (προαιρετικό πεδίο)
200 g
fresh bay leaves
2
dried bay leaves
green peas, fresh or frozen, defrosted
100 g
fresh parsley leaves chopped, for garnishing
2 sprigs
lemons sliced
2

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1705.3 mg

Πρωτεΐνη 36.5 g

Θερμίδες 1696.3 kJ / 405.4 kcal

Λιπαρά 17.9 g

Φυτικές ίνες 4.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.8 g

Υδατάνθρακες 22.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Soup Season 10 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Marmitako (Spanish Tuna Stew)

30min

Lemon Garlic Salmon

2h 20min

Creamed Cod

45min

Fragrant Coconut Fish Soup with Sweet Potato

35min

Baby-friendly Steamed Salmon Pesto Parcels with Basmati Rice and Green Beans

35min

Korean-style Glazed Cod with Rice and Steamed Broccoli

30min

Slow-cooked Chorizo and Squid Stew with Butter Beans

5h 30min

Seafood Korma

40min

Salmon Burger

2h 20min

Coconut Bao with Prawns

1h 40min

Thai Steamed Trout Parcels

35min

Salmon Kabsa

35min

Εμφάνιση όλων