Marmitako (Spanish Tuna Stew)

Marmitako (Spanish Tuna Stew)

4.0 30 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

2 portions

Υλικά

extra virgin olive oil
15 g
green pepper quartered
35 g
onions quartered
50 g
tinned chopped tomatoes
35 g
garlic clove
1
smoked paprika hot or sweet
½ tsp
½ tsp red pepper, roasted, preserved, purée (pulp of pimiento choricero)
potatoes peeled, diced (3 cm)
300 g
water
150 g
fine sea salt
1 pinch
fresh tuna cut in pieces (3 cm)
120 - 140 g
fresh flat-leaf parsley leaves only, roughly chopped
5 sprigs

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 18.6 g

Θερμίδες 1138 kJ / 272 kcal

Λιπαρά 8.8 g

Υδατάνθρακες 29.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Just for Two 10 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Cod with Pistachio and Couscous

30 λεπτ.

Steamed Salmon Parcels

55 λεπτ.

Prawn Curry

30 λεπτ.

Cuban-spiced Salmon with Tomato Avocado Salsa

30 λεπτ.

Salmon in Mushroom Cream Sauce with Potatoes

50 λεπτ.

Orange Salmon with Broccoli Couscous

25 λεπτ.

Seafood Stew with Coconut Milk

35 λεπτ.

Fish Stew

45 λεπτ.

Salmon Burger

2ωρ. 20 λεπτ.

Prawn and Sweet Potato Fritters

1ωρ.

Steamed Sea Bass with Lime Sauce

35 λεπτ.

Seafood Risotto

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων