Insalata di riso con gamberi, zucchine e avocado

4.2 5 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10ωρ.

Σύνολο 50ωρ.

4 porzioni

Υλικά

250 g di riso basmati
400 g di zucchine cubetti (1-2 cm)
400 g di gamberi crudi sgusciati
1 pezzettino di zenzero, radice fresca pelata
10 g di scorza di limone (senza la parte bianca)
40 g di olio extravergine di oliva
20 g di succo di limone, spremuto fresco
20 g di salsa di soia chiara
13 g di sale
2 pizzichi di pepe nero macinato
1000 g di acqua
1 avocado maturo la polpa a cubetti (1-2 cm)
100 g di spinaci baby freschi a striscioline
150 g di pomodori ciliegino a pezzi

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Νάτριο 1872.9 mg

Πρωτεΐνη 21.3 g

Θερμίδες 2109.5 kJ / 504.2 kcal

Λιπαρά 16 g

Φυτικές ίνες 4.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.7 g

Υδατάνθρακες 67.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Insalate multilivello 5 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Insalata di cous cous con verdure estive e pollo

1ωρ. 45 λεπτ.

Zuppa di riso selvaggio e funghi con pane tostato

45 λεπτ.

Grano saraceno con pomodorini e basilico

30 λεπτ.

Clam Chowder (zuppa di vongole del New England)

1ωρ.

Verdure al curry

1ωρ.

Omelettes alle verdure

30 λεπτ.

Uova fiamminghe al vapore

45 λεπτ.

Insalata con valeriana, asparagi, uova barzotte e mazzancolle

40 λεπτ.

Formaggio indiano con crema di spinaci (Saag Paneer)

13ωρ.

Burger di tacchino e insalata di patate

55 λεπτ.

Vichyssoise con pasta

35 λεπτ.

Paella di pesce con bulgur

1ωρ.

Εμφάνιση όλων