Insalata di orzo con verdure e salmone

4.6 14 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 porzioni

Υλικά

5 - 10 g di scorza di limone senza la parte bianca
5 - 10 g di erba cipollina fresca gli steli tagliati a pezzi
60 g di olio extravergine di oliva
5 g sale
2 pizzichi di pepe nero macinato
170 g di carote pelate e a cubetti (1 cm)
60 g di porri la parte bianca, a rondelle sottili
70 g di peperoni rossi puliti e a cubetti (1 cm)
70 g di peperoni gialli puliti e a cubetti (1 cm)
230 g di zucchine a cubetti (1 cm)
400 g di filetti di salmone fresco senza pelle e senza lische
1000 g di acqua
250 g di orzo perlato (cottura 20-25 minuti), sciacquato

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Νάτριο 892.1 mg

Πρωτεΐνη 29.9 g

Θερμίδες 2549.7 kJ / 609.4 kcal

Λιπαρά 29.9 g

Φυτικές ίνες 13.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.7 g

Υδατάνθρακες 56.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Insalate multilivello 5 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Polenta morbida con fonduta di Parmigiano Reggiano e tartufo nero

1ωρ. 20 λεπτ.

Cordon bleu di melanzana

1ωρ.

Polpette di pane e seitan con cipolle stufate

55 λεπτ.

Burger di tacchino e insalata di patate

55 λεπτ.

Zuppa di merluzzo con pancetta croccante e porri

45 λεπτ.

Zuppa di verdure con gnocchi di patate

30 λεπτ.

Tortilla saporita

45 λεπτ.

Involtini di verza capunet agrodolci

35 λεπτ.

Frittata nel panino

30 λεπτ.

Spaghetti di soia con omelette

45 λεπτ.

Crocchette di riso al forno

1ωρ. 35 λεπτ.

Insalata di riso con gamberi, zucchine e avocado

50ωρ.

Εμφάνιση όλων