Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter)

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter)

5.0 5 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

6 pieces

Υλικά

Grain free wraps

Parmesan cut into pieces (3 cm)
150 g
milk
160 g
extra virgin olive oil plus extra to fry
60 g
egg
1
arrowroot flour
170 g
sea salt
1 tsp

Filling

zucchini (approx 150 g), trimmed
½
carrot (approx 150 g), peeled and trimmed
1
red onion
50 g
extra virgin olive oil
20 g
can kidney beans rinsed and drained
800 g
water
100 g
Vegetable stock paste (see Tip)
½ tsp
tomato paste
20 g
ground cayenne pepper
3 pinches
sea salt
¼ tsp
ground black pepper
¼ tsp
tomatoes diced
2
guacamole to serve (see Tip)
fresh coriander leaves only
½ bunch
dried chilli flakes to sprinkle (optional)
lime cut into wedges
1

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 piece

Νάτριο 1178.3 mg

Πρωτεΐνη 19.4 g

Θερμίδες 2059.8 kJ / 492.3 kcal

Λιπαρά 23.1 g

Φυτικές ίνες 9.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.2 g

Υδατάνθρακες 53.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Thermomix® Everyday Summer 2024/2025 74 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Raw crunch salad (Noni Jenkins)

10 Min

Wendy Crombie's Shredded chicken noodle salad

40 Min

Pork and prawn dumplings

55 Min

Crispy rice chicken salad with satay sauce

1 Std.

Shiraz and black pepper pate

3 Std.

Mushroom cappuccino

25 Min

Vegetable spring rolls

1 Std. 10 Min

Samosas

1 Std. 35 Min

Chicken Katsu Sandwich Sushi (Onigirazu)

1 Std. 30 Min

Chicken and port pâté

1 Std. 30 Min

Chicken Waldorf salad

40 Min

Sweetcorn fritters with chilli jam and avocado cream

1 Std. 5 Min

Εμφάνιση όλων