Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 100 γρ. μπρόκολο, σε μπουκετάκια, κομμένα στη μέση
- 100 γρ. ζαμπόν, ψητό, σε λωρίδες
- 50 γρ. καρύδια, κομμένα στη μέση
- 1 σκελίδα σκόρδο
- 100 γρ. τυρί γραβιέρα, σε κομμάτια
- 5 αυγά
- 30 γρ. γάλα
- ½ κ.γλ. αλάτι
- ¼ κ.γλ. πιπέρι, αλεσμένο
- ¼ κ.γλ. αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
- 500 γρ. νερό
- Διατροφή
- ανά 1 κομμάτι
- Θερμίδες
- 1344 kJ / 321 kcal
- Πρωτεΐνη
- 24 g
- Υδατάνθρακες
- 3 g
- Λιπαρά
- 23 g
- Φυτικές ίνες
- 1.5 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Κουλούρι Θεσσαλονίκης
50 dk
Άλειμμα σοκολάτας με ταχίνι
10 Min
Πασχαλινά κουλουράκια
50 dk
Γιαούρτι με ανάμεικτα μούρα
Keine Bewertungen
Πορτοκαλόπιτα
2h
Ομελέτα με ασπράδια, ντομάτα και βασιλικό
20 dk
Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας
10 Min
Αλμυρά μπισκότα με ζαμπόν και τυρί
35 dk
Αλμυρές κρέπες
45 dk
Πρόγευμα στο πόδι
10 Min
Μάφινς μήλου με κανέλα
35 dk
Ψητά αυγά σε λαχανικά κομμένα σπιράλ
Keine Bewertungen