Curried sausages and lentils
TM6 TM5 TM31

Curried sausages and lentils

4.1 (82 βαθμολογίες)

Υλικά

  • ½ tsp dried fennel seeds
  • ½ tsp cumin seeds
  • 1 tsp coriander seeds
  • 2 tsp ground turmeric
  • 2 cm piece fresh ginger, peeled
  • 4 garlic cloves
  • 1 - 2 long red chillies, deseeded if preferred
  • 4 sprigs fresh coriander
  • 1 tbsp olive oil
  • 100 g carrot, cut into pieces
  • 2 celery stalks, cut into pieces
  • 100 g red capsicum, deseeded and cut into pieces
  • 2 tbsp soy sauce or tamari
  • 1 tbsp tamarind paste
  • 1 tbsp oyster sauce
  • 1 tbsp dark brown sugar
  • 900 g water
  • 300 g French green lentils
  • 500 g raw sausage (good quality, e.g. Angus beef)
  • 270 g canned coconut cream
  • 60 g peanut butter
  • 150 g broccoli, broken into florets (3 cm)
  • 150 g cauliflower, broken into florets (3 cm)
  • 100 g fresh green beans, trimmed and cut into thirds

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
4092.5 kJ / 974.3 kcal
Πρωτεΐνη
49.4 g
Υδατάνθρακες
45.4 g
Λιπαρά
63.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
26.1 g
Φυτικές ίνες
22.5 g
Νάτριο
1630 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων