Coconut Dhal
TM6 TM5 TM31

Coconut Dhal

4.3 (326 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 240 g onions, quartered
  • 1 - 2 fresh green chillies, to taste
  • 150 g ripe tomatoes, quartered
  • 250 g red split lentils, rinsed
  • 400 g tinned coconut milk
  • 1 tsp ground turmeric
  • 2 tsp black mustard seeds
  • 300 g liquid vegetable stock
  • 120 g fresh baby spinach
    ή fresh spinach leaves, roughly chopped
  • 2 Tbsp fresh coriander leaves, chopped, for serving

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
1927.5 kJ / 460.7 kcal
Πρωτεΐνη
19.1 g
Υδατάνθρακες
72.7 g
Λιπαρά
12 g
Κορεσμένα λιπαρά
9.6 g
Φυτικές ίνες
12.9 g
Νάτριο
116.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων