Hummus with Peas and Beans

Hummus with Peas and Beans

5.0 10 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

6 portions

Υλικά

sesame seeds, any colour
60 g
cumin seed
2 tsp
green peas, frozen
315 g
olive oil divided, plus extra to garnish
85 g
water
60 g
sugar (προαιρετικό πεδίο)
2 tsp
lemon juice
30 g
garlic cloves
2
Greek yogurt plain
30 g
cannellini beans (approx. 540 ml) drained and rinsed, reserve a few beans to garnish
1 can
salt to taste

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 12 mg

Πρωτεΐνη 11.2 g

Θερμίδες 1555.7 kJ / 371.8 kcal

Λιπαρά 24.6 g

Φυτικές ίνες 7.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.5 g

Υδατάνθρακες 28.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Lunch Box 7 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Béchamel Sauce

Béchamel Sauce

Καμία βαθμολογία

Mayonnaise

Mayonnaise

5 λεπτ.

Tzatziki

Tzatziki

20 λεπτ.

Marinara Sauce

Marinara Sauce

40 λεπτ.

Mustard Balsamic Vinegar Dressing

Mustard Balsamic Vinegar Dressing

10 λεπτ.

Basil Pesto

Basil Pesto

10 λεπτ.

Hummus

Hummus

10 λεπτ.

Leftover Vegetable Hummus

Leftover Vegetable Hummus

10 λεπτ.

Hollandaise Sauce

Hollandaise Sauce

15 λεπτ.

Mango chutney

Mango chutney

1ωρ. 20 λεπτ.

Spicy Cheese Dip

Spicy Cheese Dip

20 λεπτ.

Vegan Roasted Pepper and Cashew Toasts

Vegan Roasted Pepper and Cashew Toasts

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων