Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Hummus with Peas and Beans

Hummus with Peas and Beans
4.9 12 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 25 λεπτ.
6 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • sesame seeds, any colour
    60 g
  • cumin seed
    2 tsp
  • green peas, frozen
    315 g
  • olive oil divided, plus extra to garnish
    85 g
  • water
    60 g
  • sugar (προαιρετικό πεδίο)
    2 tsp
  • lemon juice
    30 g
  • garlic cloves
    2
  • Greek yogurt plain
    30 g
  • cannellini beans (approx. 540 ml) drained and rinsed, reserve a few beans to garnish
    1 can
  • salt to taste

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 12 mg
Πρωτεΐνη 11.2 g
Θερμίδες 1555.7 kJ / 371.8 kcal
Λιπαρά 24.6 g
Φυτικές ίνες 7.9 g
Κορεσμένα λιπαρά 3.5 g
Υδατάνθρακες 28.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Lunch Box 7 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Guacamole

4.7(140)

5 min

Spinach and Artichoke Dip

4.5(169)

20 min

Hummus

4.4(100)

10 min

Hollandaise Sauce

4.0(76)

15 min

Béchamel Sauce

4.7(43)

15 min

Basil Pesto

4.9(87)

10 min

Mayonnaise

4.6(58)

5 min

Tomato sauce

4.9(181)

40 min

Bolognese Sauce

4.0(4)

1 godz. 10 min

Basil Pesto (TM5/6 Metric)

4.8(48)

10 min

Tzatziki

4.6(52)

20 min

Red Pepper Dip (Muhammara)

4.8(29)

30 min

 Εμφάνιση όλων