Hummus with Peas and Beans
TM6 TM5

Hummus with Peas and Beans

5.0 (2 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 60 g sesame seeds, any colour
  • 2 tsp cumin seed
  • 315 g green peas, frozen
  • 85 g olive oil, divided, plus extra to garnish
  • 60 g water
  • 2 tsp sugar
  • 30 g lemon juice
  • 2 garlic cloves
  • 30 g Greek yogurt, plain
  • 1 can cannellini beans (approx. 540 ml) drained and rinsed, reserve a few beans to garnish
  • salt, to taste

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
1555.7 kJ / 371.8 kcal
Πρωτεΐνη
11.2 g
Υδατάνθρακες
28.9 g
Λιπαρά
24.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.5 g
Φυτικές ίνες
7.9 g
Νάτριο
12 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων